产后妈妈的身体十分虚弱，为了快速恢复到孕前水平就需要坐月子，月子一般有30天和42天的区别，30天适合体质较好的产妇，而42天月子期会更加的科学，在月子期间内，身体因妊娠而出现的变化会逐渐恢复至妊娠前的状态，除了适当休息外，最重要的就是饮食调理了，无论是妈妈产后恢复，还是新生儿的哺乳，都需要饮食滋补。