柚鼠为您找到相关结果约288个
锻炼盆底的8个正确训练动作请收藏,最好常练真的有效(练盆底肌最好的8个动作) - 能不能
盆底肌锻炼动作有凯格尔运动、空中蹬车、空中剪刀腿等,都能有效锻炼到盆底肌,但需要注意的是,在运动前需要排空尿液,以免出现压迫膀胱出现疼痛,如果盆底肌松弛严重,也可以去康复科进行专业训练或仪器修复,建议在做修复训练前咨询医生,切勿盲目运动引起损伤。
柚鼠知识 - 2022-09-28 17:05